5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda

      Sahabat, hints kesehatan. Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk itulah, perlunya guidelines kesehatan mengupas tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :

  1. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda. ( 7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak Anda ).
  2. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat. ( 7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda ).
  3. Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang. ( 7 Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak ).
  4. Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap. ( Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress ).
  5. Tidur siang ternyat mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun. ( 7 Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat ).

Artikel Kesehatan Lainnya…

  • 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
  • four Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda
  • five Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami
  • 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan
  • 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan
  • 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
  • 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
  • 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda
  • five Tips Sehat Saat Didepan Laptop atau Komputer
  • Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat
  • More…
  •     Demikianlah manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda. Semoga setelah membaca artikel ini. pembaca akan lebih paham betapa pentingnya tidur siang bagi kesehatan. Karena kesehatan merupakan harta yang tak ternilai dalam kehidupan setiap manusia. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Sumber : health.detik

    Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.Internet

    Subscribe to obtain unfastened email updates:

    You Might Also Like

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *